在同性戀愛裏，“棄貓效應” 說的是像被抛棄過的貓壹樣，在感情中特別怕被甩，所以拼命討好對方的狀態。具體咋回事呢？咱簡單說說：

一、常見表現：太怕失去，所以卑微

1. 使勁討好對方比如對方加班到半夜，自己困得不行還硬撐著說 “我等妳”；吵架時明明委屈，卻先道歉 “都是我不好”。就像流浪貓被收養後，會無條件順從主人，怕再次被抛棄。

2. 敏感多疑，總覺得要被甩對方回消息慢 5 分鍾，就懷疑自己說錯話了；沒被帶去朋友聚會，就擔心 “是不是嫌我丟人”。因爲同性感情常被世俗壓力影響，所以特別缺乏安全感。

3. 爲了對方委屈自己明明不喜歡去 livehouse，爲了陪對方每周都去；對方隨口說喜歡會做飯的人，就熬夜學做菜，累到崩潰也忍著，覺得 “只有變成她喜歡的樣子才會被愛”。

二、爲什么會這樣呢？

1. 被抛棄的經曆太多比如出櫃時被家人排斥，或者上壹段感情被突然分手，導致潛意識裏特別怕再次被拒絕。

2. 感情裏地位不平等壹方更有錢、社會地位更高，或者更占主導權，另壹方就容易自卑，覺得 “我得討好她才不會被甩”。

3. 過去的情傷沒愈合之前被冷暴力分手、被欺騙性取向，或者被當 “替身”，就會覺得 “我必須更乖才能不被抛棄”。

三、怎麽擺脫這種狀態？

1. 別藏著需求，大膽說出來別總迎合對方，比如 “我其實不喜歡去 livehouse，下次能不能換個地方？” 讓感情變成 “平等相處”，而不是單方面討好。

2. 用小事測試對方的態度故意 “不聽話” 壹次，比如平時每天說早安，某天不說，等對方問時撒嬌：“想看看她會不會主動找我呀～” 用輕松的方式確認 “即使我不完美，她也不會離開”。

3. 別只依賴對方，找其他支撐壹起認識其他同性朋友，參加同志友好活動，讓彼此知道 “我們的愛不孤單”；保留自己的愛好，比如她打遊戲時妳去健身，證明 “沒有她我也能過得好”，但依然願意和她分享生活。

給伴侶的提醒：別把她的討好當理所當然

如果她總討好妳，別覺得 “爽”，反而要注意：

● 別用 “分手”“前任比妳好” 威脅她，這會讓她更怕被抛棄，陷入 “越討好越被傷害” 的循環。

● 多給她確定感，比如約定 “每周三約會，除非天塌了不改變”；吵架時先安慰她 “我知道她是在乎我才生氣”，再慢慢溝通。

最後想說： 真正的愛，是允許她做一只有爪子的貓。兩個人在壹起，不是 “收養流浪貓”，而是像兩只貓並排曬太陽 —— 偶爾鬧別扭，但知道她永遠不會把自己丟在風雨裏。妳值得被愛，只因爲妳是妳，不用刻意懂事。如果她真的愛妳，會接住妳的脾氣，也會心疼妳的傷疤。